lunedì 9 novembre 2009

Scacciare i disturbi da rientro

La maggior parte delle persona ha sentito nominare i disturbi da rientro, anche se poi per fortuna non ne ha mai sofferto.
Fino a qualche settimana fa lontano mille miglia da casa, al rientro ora soffri di depressione e ansia, classici disturbi da rientro che ora concentrarti sul tuo lavoro e sulle routine quotidiane è praticamente un'impresa.

Si è visto che la maggior parte degli italiani soffre di disturbi da rientro, tra i quali ansia e attacchi di panico, responsabilità è anche delle vacanze troppo corte che non danno il tempo di ricaricare le batterie come si dovrebbe , con il rischio poi di stati d'ansia e dello sviluppo di malattie psicosomatiche.

Per scacciare i disturbi da rientro, meglio prendersi pause di lavoro più piccole, week end più frequenti, per combattere gli stati d'ansia riprendere come al solito le vecchie abitudini, concedendoti ancora quel gelato o quel te con i biscotti a metà pomeriggio, fai una passeggiata.

Al rientro per rinnovare gli effetti positivi delle vacanze porta con te un porta fortuna come ancoraggio positivo del momento delle vacanze, potendo scacciare i disturbi da rientro, ecco che ansia, depressione, attacchi di panico saranno solo un brutto ricordo.

Dopo una vacanza una persona dovrebbe essere pimpante, allegra, invece al mattino quando suona la sveglia bussano alla tua porta i disturbi da rientro ansia e depressione, staresti a letto altre due ore, spesso ci si chiede come mai succedono questi disturbi da rientro, quali ansia, depressione e attacchi di panico.

La progressiva diminuzione di luce in autunno influisce a livello chimico sull'organismo, in questo modo le malattie psicosomatiche saltano fuori più facilmente, ecco che i disturbi da rientro se non preventivati saltano fuori come all'improvviso.

Per scacciare i disturbi da rientro crea il tuo risveglio ideale, un bagnoschiuma con un profumo che ricorda l'infanzia, una colazione golosa, svegliarsi al mattino sarà più piacevole, i rituali in caso di depressione, ansia e attacchi di panico sono fondamentali.

Tra le malattie psicosomatiche più comuni al rientro da una vacanza è l'umore altalenante, nervi a fior di pelle, tutti sintomi caratterizzanti la depressione e l'ansia.
Molto probabilmente hai perso l'abitudine di aver a che fare con molta gente con cui ci sono solo rapporti obbligati.
Per scacciare questi disturbi da rientro prova gli esercizi di respirazione e meditazione, respiri profondi e torna con la mente alle vacanze, ai momenti più belli, assorbi al calma, il piacere e gli odori, innescando in questo modo il potere antistress del ricordo.

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