martedì 23 agosto 2011

Godersi le Vacanze







Spesso i pensieri tristi e le preoccupazioni non permettono di godersi le vacanze a dovere.
Puoi essere anche al mare dove sole e relax dovrebbero regnare sovrane, spesso però è difficile godersi le vacanze quando i pensieri tormentosi approfittano della pace dei sensi per emergere sempre più impetuosi e rovinarsi così le vacanze.



Durante le vacanze la tranquillità può essere apparente, godersi le vacanze non è semplice quando ci si porta dietro i problemi familiari o di lavoro o di come gestire al meglio entrambe le cose ed essere considerate brave mogli, mamme, lavoratrici o padri presenti sia nel lavoro che negli affetti.


Durante le vacanze tende ad emergere il solito senso di inadeguatezza che impedisce alle persone di godersi le vacanze al 100%.
Ciò che impedisce alle persone di godersi le vacanze al 100% è questo senso di inadeguatezza che le persone tendono a portarsi dietro fin dalla notte dei tempi, in prevalenza le donne, ma non si vuole escludere anche una certa fascia della categoria maschile.


A impedire di godersi le vacanze, mai come in questo periodo c'è la crisi economica, la crisi di lavoro che aumenta la paura di non arrivare a fine mese e di non riuscire a gestire tutte le spese che sono in corso.
Per imparare a godersi le vacanze sono utili per tutti un po' di psicostrategie per tenere a freno ansie, paure ed insicurezze.

Per godersi le vacanze quando sei disteso sul lettino e non ce la fai a rilassarti,in piedi incrocia le braccia e le mani all'altezza dello sterno, ad occhi chiusi e cerca di rilassarti per un minuto.
Tieni la lingua sul palato superiore durante l'inspirazione ed in basso durante l'espirazione, ricordandoti di stare sempre con la bocca chiusa.

Ora divarica le gambe e tenendo la pianta dei piedi ben ancorata a terra ed unisci le mani sulla pancia soffiando. In questa posizione respira profondamente con il diaframma per circa 3 minuti.
Per godersi le vacanze è importante spolverare la mente da tutti i pensieri, in piedi ad occhi chiusi comincia a respirare profondamente. Immagina il tuo corpo ricoperto dalla sabbia e metti a fuoco l'immagine e comincia a " spolverare" i piedi, poi comincia a togliere la polvere dalle gambe, dalle tue cosce, dal décolletté, dal collo e dal viso. Poi respira profondamentebgonfiando l'addome come un palloncino e poi espira.




Facile è impedirsi di godersi le vacanze quando distese sul lettino accanto al vostro uomo lo sentite fare apprezzamenti stuzzicanti sulla sventolona di turno.
Facile essere preda delle gelosie quando ( come alla maggior parte delle donne) non ci si sente sicure del proprio fisico.
Per godersi le vacanze impara a concentrarti sul presente. Metti l'indice ed il medio appena sotto il labbro inferiore e l'indice ed il medio dell'altra mano all'altezza del pube, respira lentamente e rilassati. Tieni così questa posizione per qualche minuto.


Ora risali con la mano posta sul pube, sfiora la pancia e portala lentamente all'altezza dell'altra mano, immaginando un'onda di energia che sale su per il corpo. Infine poi con una forte espirazione lascia cadere le mani lungo i fianchi come per liberarti da un peso.
Sarà più facile così godersi le vacanze.
Per godersi le vacanze al meglio spegni la rabbia, tieni il dito medio per circa un minuto avvolgendo prima il sinistro con la mano destra e poi il destro con la mano sinistra. Immagina poi un'onda di energia che dai piedi sale in alto, percorre la colonna vertebrale e arriva fino alla cima della testa.


Godersi così le vacanze, respirando profondamente, inspirando immagina che dell'aria fresca e pulita e colorata entri dentro di te, espirando pensa che tutte le situazioni che ti creano ansia e fastidio escano dalla tua bocca assieme al respiro.

Godersi le vacanze è spesso impossibile per chi non riesce a tenere a freno le proprie paure, ecco che sarà bene che ti alzi in piedi, tieni l'indice per circa un minuto avvolgendo prima quello sinistro con la mano destra e poi l'inverso. Chiudi gli occhi e comincia a visualizzare un'onda di energia che dal coccige risale lungo tutta la colonna vertebrale uscendo dalla testa.
Inspirando immagina che dall'aria pulita, del tuo colore preferito entri mediante le narici del naso. Espirando immagina che le tue paure fuoriescano dalla tua bocca.
Godersi le vacanze così sarà più semplice.

Ora invece mettiti seduta, unisci indice e medio delle due mani e chiudendo gli occhi, mettili sulla fronte, circa due centimetri sopra l'attaccatura delle sopracciglia; Ora esercita una leggera pressione con i polpastrelli e mantienili in questa posizione per un minuto. Nel frattempo esegui una serie di inspirazioni ed espirazioni profonde alzando ed abbassando il diaframma.
Così facendo godersi le vacanze senza paure sarà più facile!


giovedì 18 agosto 2011

Montagna Per Riprendersi Da Una Malattia



La montagna è il posto giusto per riprendersi da una malattia, la vacanza in montagna è la destinazione ideale.
I motivi per cui la montagna è ideale per riprendersi da una malattia sono diversi, innanzitutto la presenza nell’aria di ioni negativi permette il miglioramento del metabolismo. Secondariamente la maggiore quantità di ossigeno nell’atmosfera rivitalizza i globuli rossi e rende più attivo e pronto il sistema immunitario.
Tutti questi benefici ce li si può godere al massimo concedendosi passeggiate nelle prime ore del mattino.


Dopo una malattia o un’operazione impegnativa per riprendersi è ottima auna vacanza in montagna per evitare di cadere in stati depressivi, oppure riprendere la solita tonalità se ormai si è un po' giù di tono.
Anche sotto questo aspetto, la montagna è ottima per riprendersi da una malattia in quanto il caratteristico panorama verdeggiante dei paesaggi sotto i 1.500 metri aumenta nell’organismo la produzione di alcune sostanze che esercitano un’azione positiva nei confronti dell’umore.

Per riprendersi da una malattia è meglio evitare i paesaggi con vette molto alte, perché nella psicologia di chi è passato per prove impegnative vengono associate ai propri problemi: chi si trova a fare i conti con cali di umore vede sempre insormontabili le vicende che lo riguardano.


Un'ultima precauzione per chi deve riprendersi da una malattia è che anche in montagna è bene non stressare troppo l’organismo, chiedendogli di sottoporsi a sforzi che non è ancora in grado di sostenere al meglio. Anche se ci si sente in forze sarà meglio camminare lontano dalle ore centrali della giornata per evitare che il ritorno alla piena salute venga rallentato.

lunedì 8 agosto 2011

Regole Per Il Benessere Di Cani e Gatti



I buoni padroni di cani e gatti devono assolutamente sapere quali sono le regole per il benessere di cani e gatti, soprattutto d'estate.
Il caldo estivo è sofferto anche dai cani e dai gatti, l'afa e l'umidità di questa stagione calda colpiscono anche cani e gatti, mettendo a rischio il loro benessere e la loro salute.
Quindi il Ministero della Salute ha stilato un decalogo con le regole principali da osservare per tutelare al meglio cani e gatti.


Per tutelare al meglio il benessere di cani e gatti è importante fare attenzione ai colpi di calore, i quali possono essere fatali, sarà bene quindi evitare di lasciare cani e gatti in macchina, neanche all’ombra. Così come sarà bene non lasciare i cani e i gatti legati in luoghi esposti alla luce solare diretta, non farebbe bene al loro benessere.
Tra le regole per il benessere di cani e gatti sarà bene assicurarsi che sia sempre disponibile dell’acqua fresca, ed evitare di andare a passeggiare nelle ore più calde della giornata.


Tra le altre regole per il benessere di cani e gatti, bisogna prestare attenzione se si sospetta che l' animale abbia un colpo di calore è necessario agire immediatamente.
I primi soccorsi consistono nel bagnare con acqua tutto il corpo, in particolare l’area del collo, delle ascelle e dei cuscinetti plantari.
Tra le regole per il loro benessere è fondamentale ventilarlo e allontanarlo dalla fonte di calore.

Ogni azione che viene intrapresa per abbassare la temperatura, però, non deve essere effettuata in modo drastico, tra le regole è quindi opportuno evitare l’uso di acqua ghiacciata, salvaguardando così il loro benessere.
In ogni caso è opportuno recarsi dal medico veterinario più vicino, il quale provvederà ad effettuare gli interventi più appropriati.

Tra le regole per il benessere di cani e gatti bisogna prestare molta attenzione a non lasciare residui di cibo nella ciotola perché vengono decomposti dai batteri, che con il caldo si sviluppano velocemente, e possono dare luogo a tossinfezioni alimentari anche gravi.

Dopo una passeggiata con i propri cani o gatti si consiglia di ispezionare accuratamente il mantello, le orecchie i gli spazi interdigitali delle zampe del nostro animale facendo particolare attenzione a comportamenti anomali come scuotimento della testa, lambimento continuo di parti del corpo e starnuti ripetuti.

La loro salute e il loro benessere deve essere al centro della nostra attenzione.
Tale ispezione serve a scongiurare la presenza dei famigerati “forasacchi”, semi di graminacea, chiamati ariste, proveniente da piante comuni come l’"orzo selvatico" o l’"avena selvatica".

Quando cani e gatti gironzolano , per la salute di cani e gatti sarà bene prestare attenzione anche a quello che possono ingerire durante le passeggiate in campagna perchè i terreni possono essere concimati o trattati con sostanze anche tossiche che a volte possono essere presenti resti di cibo avariato.
Il benessere può essere messo a rischio dall’aumento della temperatura, il quale favorisce lo sviluppo di numerosi parassiti come pulci, zecche, zanzare che possono veicolare malattie molto pericolose per il nostro animale come leishmaniosi, filariosi, erlichiosi ecc.

A scopo preventivo è fondamentale effettuare regolari trattamenti antiparassitari secondo le indicazioni del veterinario.
Regole per il benessere di cani e di gatti.

Per il benessere di cani e gatti sarà bene evitare di tenerli in ambienti eccessivamente condizionati e fare attenzione agli sbalzi di temperatura.
Le regole per il benessere di cani e gatti non vanno in vacanza, per qui bisogna cercare di evitare le ore più calde e ricordarsi di portare la ciotola per l’acqua e un piccolo asciugamano per rinfrescare l’animale in caso di necessità.
Assicurarsi che la temperatura all’interno dell’auto non sia né troppo calda né troppo fredda, cercare di guidare il più dolcemente possibile evitando accelerazioni e frenate non necessarie.

Nelle regole per il benessere di cani e gatti è importante ricordare che durante i viaggi lunghi, fare soste regolari per fare scendere il cane dalla macchina e permettergli di bere.
Anche cani e gatti possono soffrire il mal d'auto, tecnicamente definito cinetosi, problema comune più di quanto si possa pensare e i cuccioli e i giovani sono più predisposti.


Riconoscere i segni tipici della cinetosi è importante per il benessere di cani e gatti, questi sono agitazione, affanno, salivazione eccessiva, eruttazione ed infine vomito.
Se il cane presenta questi sintomi il medico veterinario può prescrivere nuovi farmaci efficaci, sicuri e privi di effetti indesiderati come apatia e sonnolenza che devono essere somministrati prima del viaggio.

Conoscere le regole per il benessere di cani e gatti è importante prima di partire per le vacanza, sarebbe opportuno quindi effettuare un check-up dal proprio medico veterinario per assicurarsi dello stato di salute dei nostri amici cani e gatti, verificare la correttezza dei richiami vaccinali e dei trattamenti antiparassitari. Per i viaggi all’estero con cani e gatti è necessario farsi rilasciare il passaporto dai servizi veterinari dell'azienda sanitaria locale.

Le regole per il benessere di cani e gatti sono importanti da rispettare anche per il proprio benessere e per la propria tranquillità sia che si resti a casa che si parta per le vacanze!

Latticini Scaduti




Avere in frigorifero dei latticini scaduti può essere un’eccezione oppure una “dolorosa” abitudine.
Capita a tutti almeno una volta nella vita di avere dei latticini scaduti che ci si trova a buttare.
Da oggi però c'è una buona notizia per recuperare i latticini scaduti, basta seguire i consigli di Assolatte, l’associazione italiana lattiero casearia, che ne suggerisce i migliori e più efficaci usi (ovviamente non alimentari…).

Tra i latticini scaduti più di frequente è il latte, il quale può essere usato come efficace detergente sulle macchie più difficili, ad esempio quelle lasciate dalla frutta, che "spariscono" senza lasciare traccia se si lava il capo con acqua e sapone e poi si tampona la macchia con una spugna imbevuta di latte.
Se ad aver sporcato le camicie o i maglioni è stato il vino, la macchia va tamponata con latte caldo, mentre in caso di inchiostro è meglio usare un mix di latte e aceto.

Per riusare i latticini scaduti ecco che il latte è un ottimo detergente anche per pulire i guanti di pelle: basta farlo intiepidire e poi passarlo delicatamente sui guanti utilizzando un batuffolo di cotone. Una volta asciutti i guanti torneranno puliti e morbidi.

Buono a sapersi che il latte serve per far brillare le scarpe di vernice. Basta usare dapprima uno straccetto imbevuto di latte freddo e poi lucidarle con un panno di lana.
Ecco come riusare i latticini scaduti.


Tra i latticini scaduti più di frequente poi c'è lo yogurt, eccezionale per pulire l'ottone: basta spalmarlo sulla superficie da pulire e lasciarlo agire per 10 minuti, rimuovendolo poi con una spugnetta umida e passare poi uno straccio per lucidare.
Io non amo il burro, quindi se scade lo posso usare anche per ammorbidire le macchie di nafta, catrame o bitume su tessuti di fibre naturali (come cotone, lana e seta) o sintetiche. Così, quando poi le si tampona con la trielina, la pulizia diventa più facile e veloce.
Modo rapido e veloce per usare dei latticini scaduti.

venerdì 5 agosto 2011

Allena la tua Mente

Allena la tua Mente
Quiz matematici per mettere alla prova il tuo Q. I.

La mente umana ha immense capacità: analisi, deduzione, calcolo, previsione sono solo alcune delle grandi risorse che ci mette a disposizione.
Allena la tua mente ti permette di sfruttarle tutte.

Come per i muscoli, per ottenere il meglio dalla nostra mente dobbiamo allenarla e tenerla in esercizio.
Allena la tua mente da ora in poi!

MENSA, la società che da più di 60 anni incoraggia lo sviluppo delle capacità mentali e permette alle persone con un alto quoziente di intelligenza di trovarsi insieme e condividere obiettivi e conoscenze, ha elaborato una collana di libri che permettono di allenare al meglio la nostra mente e renderla capace di affrontare le sfide più ardue.
Allena la tua mente è per questo un buon punto di partenza.

Dai numeri nei triangoli ai diagrammi in equilibrio, dagli orologi folli ai quadrati magici, i quiz matematici del MENSA si riveleranno una formidabile palestra per allenare la tua mente e far crescere il tuo Q.I.
Allena la tua mente è DECISAMENTE il libro che fa per te!


Per sapere questo e molto di più ti basta un click:
Allena la tua Mente
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Impara A Disegnare

Impara a Disegnare con il Corso completo di disegno con il metodo VE.RA.DI.

Impara a disegnare vuole presentare il metodo VE.RA .DI., semplice e efficace che ti permette di apprendere il disegno allo stesso modo in cui ciascuno di noi ha imparato a leggere, scrivere e fare i conti.

Impara a disegnare quindi senza errori da oggi è semplice: con il corso completo di disegno VE.RA.DI. bastano un foglio A4 e una penna a sfera.

Impara a disegnare è il frutto di una lunga esperienza didattica ed è stato pensato per tutti coloro che desiderano capire e superare tutte quelle situazioni emotive e pratiche che hanno fatto dire “non so disegnare”.

Impara a disegnare è un testo si rivolge ad

• Adulti, perchè nonostante l’età ognuno può desiderare di imparare a disegnare anche se tutto ciò dovesse servire per un proprio passatempo piacevole

• Agli studenti delle scuole di ogni ordine e grado, che frequentano scuole artistiche, facoltà di Architettura nei diversi indirizzi e scuole professionali di grafica, video, moda, disegno industriale come l’ISIA • Insegnanti di scuole elementari, medie e superiori ad indirizzo artistico

• Agli artigiani che hanno necessità del disegno in fase progettuale, come falegnami, orafi, arredatori, vetrinisti e tutte quei mestieri che, attraverso il disegno, possono esprimere meglio i loro progetti o trasferire con immediatezza i suggerimenti della propria clientela

Ed infine a professionisti che elaborano disegni al computer senza conoscere nulla o poco del disegno a mano libera o che, nonostante la loro professione, sentono di avere ancora delle lacune. Ci riferiamo a designer, architetti, arredatori, modellisti, grafici editoriali e pubblicitari, web-designer, animatori in 2D e 3D, ecc.

Da oggi, leggendo queste pagine potrai capire che imparare a disegnare è davvero facile!

Per sapere questo e molto di più ti basta un click:
Impara a Disegnare
Corso completo di disegno con il metodo VE.RA.DI.

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