domenica 30 agosto 2009

A Dieta Con La Mente Giusta

Tra gli argomenti più discussi dell'estate , ma non solo, è quello di mettersi a dieta.
Questo è però un argomento complesso perchè per scegliere di cominciare un nuovo programma alimentare, così chiamato dieta è un passo che è importante farsi con la mente giusta.



Questo perchè la dieta è un passo che coinvolge la mente, le emozioni, le relazioni interpersonali. Una vera e propria “rivoluzione” che scatena pensieri e ragionamenti del tutto inaspettati, siano essi positivi o negativi., soprattutto il momento in cui ci si confronto con l'amica/nemica bilancia.



Nel momento in cui ci si mette a dieta la mente deve essere quella giusta per affrontare settimanalmente il rito della pesata, è infatti importante riuscire a renderlo piacevole e divertente provando a trasformare la bilancia in un giocattolo scegliendo tra le tante forme curiose in commercio e posizionandola in camera anziché in un angolo triste del bagno… oppure quel momento lì lo puoi trasformare in un appuntamento con le amiche affidandoti all’apposito gruppo La Pesata del Venerdì festeggiando con una pizza oppure un'ora in più in palestra o in piscina perchè sentirsi più belle aiuta anche nell'attività fisica.

La mente giusta aiuta anche a capire quali sono i momenti meno indicati per la pesata, mai ad esempio dopo l’attività fisica, in quanto questo è il momento meno indicato, perché il peso risulta momentaneamente “gonfiato” dai muscoli.
Anche con il ciclo mestruale è il caso di allentare le regole della dieta e della pesata , soprattutto perchè capita che cominciando una dieta, improvvisamente il ciclo mestruale diventi un “compagno di strada” molto più presente, quasi senza farci caso prima ora ti ritrovi a calcolare con precisione maniacale il momento dell’ovulazione, al fine di stabilire eventuali “responsabilità ormonali” nelle variazioni di peso.

La mente giusta in una dieta aiuta anche a vivere questo meccanismo come un vantaggio grazie all'aiuto di un medico nutrizionista si potrà imparare a regolare la dieta sulla base delle diverse fasi del ciclo mestruale, per esempio sfruttando l’entusiasmo dei primi dieci giorni per osare una dieta più severa, o riservando eventuali strappi alla regola alla seconda fase caratterizzata dagli sbalzi d’umore.

Spesso quando si comincia una dieta c'è la voglia di stupire gli altri, stravolgerli fargli vedere quanto si è bravi e capaci, ma questo può provocare tensione per un eccesso di aspettative che si da agli altri, e quindi la paura di fallire è elevata, meglio crearsi una giusta rete di amici che possa diventare un supporto nei momenti di difficoltà e che sappia premiare quando necessario.
Un buon percorso di dieta lo si fa solo con la mente giusta.

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