Come Smettere di Fumare

Sei una persona che ha l'abitudine di fumare per piacere o per abitudine da oramai molti anni eppure hai tentato molte volte inutilmente di smettere senza successo.
Il motivo principe è che voi vi considerate fumatori e la vostra identità è legata a questo, ecco che per riuscire a smettere di fumare è importante questa percezione , determinante.

Smettere di fumare è una delle abitudini che non conosce crisi, secondo una recente indagine condotta in collaborazione con la doxa, l'Istituto di ricerche farmacologiche Mario Negri e la Lega Italiana per la lotta contro i tumori l'abitudine di fumare è aumentata del 3,4% nell'ultimo anno.

I tentativi provati dalle persone per smettere di fumare sono molti, quello che più conta è crederci fino in fondo.
Se anche tu ti stai chiedendo come smettere di fumare una prima possibilità è un percorso a tappe, ad esempio dire addio alla sigaretta del mattino, imparando ad assaporare il reale gusto del caffè , poi quella di metà mattina assaporando il profumo dell'aria fresca o di un fiore che avete sempre avuto lì sulla finestra ma che era diventato scontato oramai.

E' abbastanza complesso dare ordine al cervello di dire addio all'abitudine di fumare, ma il messaggio è sicuramente positivo.
Avete tentato diverse volte di smettere di fumare ma la vostra forza di volontà è piuttosto fragile, proprio perché legata all'identità che avete di voi stessi, fate sostegno presso un centro antifumo o la consulenza di uno pneumologo, vi daranno la cura che fa al caso vostro, personalizzata.

Uno dei farmaci che si usa per smettere di fumare si chiama vareniclina, solitamente viene prescritto per 3 mesi a dosaggio crescente e si comporta da agonista parziale della nicotina. Questo significa che da una parte occupa i recettori cerebrali della nicotina impedendo a questa di legarsi ad essi e creare così dipendenza dall'altro regala una sensazione di benessere favorendo il rilascio della dopamina.
Il tutto è stato programmato perché il fumatore quando tenta di fumare provi della nausea che lo porta ad abbandonare la sigaretta.


Scommetto che fra di voi c'è chi per smettere di fumare ha usato anche tutto l'armamentario , cerotti, inalatori, compresse , gomme da masticare che riducono la dipendenza dalle sigarette fornendo dei sostituti che rilasciano nicotina in modo graduale.
Così facendo l'organismo si adatta alla dose di nicotina controllata senza andare incontro a crisi di astinenza e senza assorbire altre sostanze tossiche.

Inoltre per chi si sta chiedendo come smettere di fumare si può anche fare un mix dei farmaci da banco a disposizione considerando che per smettere di fumare così ci vogliono circa tre mesi.
Per ultimo se vuoi smettere di fumare ma non sai come fare, leggi pure il libro: E' facile smettere di fumare se sia come fare...!
Buona lettura!