mercoledì 10 giugno 2009

RIMETTERE IN CIRCOLO LA TUA ENERGIA

L'energia è quella spinta interiore che ognuno di noi ha dentro ma poche persone la sanno gestire ed usare nel modo migliore.
E' quindi importante che l'energia che noi possediamo sia in circolo e se qualcuno l'ha persa che la sappia rimettere in azione per sentirsi bene.

L'energia è una forza vitale in circolo fra tutti gli esseri viventi , ma solo l'uomo la sa rimettere in circolo e farla girare per il proprio benessere psicofisico.


La vita di ogni persona è talmente frenetica che l'energia che si ha troppe volte viene spenta, siamo sempre impegnati ad occuparci di più cose contemporaneamente e i segni poi vengono impressi a volte indelebilmente sul fisico e sulla mente , onde per cui è importante imparare a rimettere in circolo la propria energia.

Quando la propria energia non è in circolo si creano disturbi psicosomatici, ansia, attacchi di panico...meglio per rimettere in circolo la tua energia dedicare del tempo solo a te stesso, con l'attività sportiva, gli hobby, dei corsi di meditazione o dei percorsi benessere, mental training.

Per rimettere in circolo la tua energia c'è un percorso speciale chiamato Sinergy, sono delle lezioni individuali o di gruppo della durata di 50 minuti dove la persona è invitata a camminare su un tapis roulant, cambiando direzione e soprattutto con i consigli di un personal trainer.
La persona può decidere poi se cominciare a correre, quando con che tempi e che ritmi.

Per rimettere in circolo la tua energia puoi partire dal livello fisico ed energetico intervenendo sull'impalcatura muscolo- tendinea con dei semplici esercizi di ginnastica che partono dallo scioglimento delle articolazioni a dei momenti di rafforzamento muscolo e tendini.

Ci sono dei semplici esercizi che ti aiutano a rimettere in circolo la tua energia, partendo dalla rotazione, flessione e torsione del collo, alla rotazione , flessione del busto, alla flessione della colonna vertebrale all'indietro ed in avanti al basculamento del bacino , allo sgranchimento delle ginocchia e delle caviglie fino allo scuotimento dei polsi e delle mani.

Il consiglio ideale per rimettere in circolo l'energia che c'è dentro di te è fare degli esercizi di visualizzazione , scegli un colore che preferisci in quel momento e che ti faccia stare bene, immagina di vederlo realmente e di essere così immerso dentro questo da sentirlo sulla pelle e farti avvolgere completamente. Il colore scelto ha la funzione di pulizia interiore e rimessa in circolo dell'energia.

Per liberare la mente dalle eccessive tensioni è importante usare bene la respirazione, imparando a ripristinare il ritmo della respirazione in maniera lenta e profonda.
Sarà bene quindi che l'inspirazione proceda dalla zona pelvica e si porti verso l'alto fino alla bocca, mentre l'espirazione parte dalla bocca per arrivare fino al bacino.

Scopo di questo esercizio, oltre a rimettere in circolo l'energia è ideale per sciogliere le tensioni profonde permettendo la liberazione delle emozioni, obiettivo principale è respirare con il ventre cercando di coinvolgere sempre meno il petto e la parte alta del torace, inspirando dal naso ed espirando con la bocca semichiusa.

Per rimettere in circolo la tua energia puoi solo immaginare che attraverso il respiro si possano buttare fuori tensioni e arrabbiature, inoltre mediante un simbolo si può anche eliminare la situazione che ci fa stare male e che si desidera modificare.

Per rimettere in circolo la propria energia ognuno può trovare la sua strada, basta eseguire le cose con convinzione e con la voglia di cambiare.

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