Come Vincere la Fame Nervosa

Sempre più persone si trovano a vivere momenti di stanchezza e di tensione e scambiare così la fame nervosa per fame come appetito dopo intense attività fisiche e mentali.
Lo stimolo della fame spesso deriva anche per soddisfare l’appetito e le proprie emozioni.
Se ciò non accade si finisce per entrare in una spirale di sofferenza e frustrazione che porta al fallimento di qualsiasi piano alimentare così inteso.

Per vincere la fame nervosa è indispensabile prima di tutto avere un buon rapporto con il cibo,nel momento in cui questo viene a mancare, fin dai primi anni di vita il cibo diventa un modo per alimentare corpo e mente, usato spesso per per placare la noia e la depressione, e come consolazione nei momenti di tristezza e angoscia.

Per vincere la fame nervosa quindi è importante soffermarsi a pensare a quali sono gli stati emotivi che sottostanno alla nostra scelta di un determinato cibo portando inevitabilmente ad un aumento incontrollato di peso.
Per capire come vincere la fame nervosa è inoltre importante imparare ad ascoltare il proprio bambino interiore.


Spesso con la fame nervosa si ricercano le coccole di mamma e papà quando c'erano situazione che ci mettevano ansia e paura, ricerca che poi viene trasferita sul cibo , definito così tecnicamente anche " ciucciotto" , soffermandoti su quali siano i reali motivi che spingono ognuno di noi a cercare quel particolare tipo di cibo.

Per sapere come vincere la fame nervosa è indispensabile capire se la fame è dettata da una necessità fisiologica o un'emozione che non riusciamo a spiegare e soddisfare?
Se la tua fame è dettata solo da un'istinto perché sei arrabbiato con qualcuno cerca di trovare la soluzione , fosse anche quella di mandare idealmente la persona idealmente a quel paese e continuare per la tua strada seguendo le tue convinzioni.

Se la tua fame nervosa è data da tristezza, malinconia e depressione cerca uno svago, un hobby, l'attività fisica sarebbe l'ideale perché ti permette di innalzare l'adrenalina che poi è uno tra gli ormoni più importanti per il buonumore.
Una cosa o una camminata di buona lena fra i boschi ti permetteranno di scaricare la tensione e di buttarti di meno a capofitto sul cibo ci penserai due volte e più!


Dare ascolto al proprio bambino interiore e imparando a prendersene cura sarà un modo per vincere la fame nervosa e far tornare il tuo corpo a funzionare correttamente.