SVILUPPARE LA SUPER MENTE

Quanti di voi quando stanno facendo qualche cosa si dicono : " vorrei diventare un genio", vorrei avere una super mente...
Tanti vero, ma credetemi...è realtà, basta usare gli accorgimenti giusti e tutti DA ADESSO potremmo avere un SUPER MENTE!

La ricetta per una super mente è molto complessa, gli ingredienti numerosi e la fatica è molta, ma il gioco vale la candela se alla fine avremo molta soddisfazione.

Il primo passo per avere una mente super è l'alimentazione, bisogna variare la propria alimentazione, bisogna mangiare vario, privilegiando frutta e verdura, alimentazione ricca di vitamine C ed E, ma devono comunque esistere le proteine animali ( uova, pesce, formaggio e carne bianca), ricche di vitamina B12.

Il pesce grazie agli OMEGA 3, favorisce lo sviluppo di una super mente, contenendo grassi essenziali per il metabolismo cerebrale.
Altri alimenti toccasana sono i frutti di bosco ( ricchi di antiossidanti), cioccolato extra fondente, noci ricche di acido linoleico che migliora la comunicazione tra le cellule, e non è un caso che la noce ricordi per forma il cervello.

Per sviluppare una super mente è necessario attivare anche l'attività fisica, un corpo scattante, tonico, garantisce una mente ancora più scattante, più super. Uno studio condotto alla Columbia University confronta sedentari e sportivi e si denota che la mente di coloro che fanno sport ( anche amatoriale) è più veloce nelle prove di memoria.

Inoltre lo sport garantisce anche la nascita di nuove cellule nell'ippocampo, da preferire il nuoto, ma senz'altro anche il jogging o la corsa vanno bene, da cominciare con una decina di minuti al giorno.

Ci siamo assicurati un hardware, ora è il caso di potenziare il software, facendo diventare la nostra mente super, con il turbo.

Strategie per sviluppare la nostra mente : una è la neurobica termine inventato da Lawrence Katz della Duke University che cerca di dare strategie per combattere la routine ( cambiare ogni giorno percorso per andare a lavorare, lavarsi i denti con la mano sx o dx a seconda di quello che usiamo abitualmente,...).

Secondariamente c'è il brain training che allena con giochi ed esercizi che permettono di migliorare l'attenzione, la memoria, velocità di reazione,..così la nostra mente diventerà super.
Dire : " questo non fa per me"; " in quella cosa lì non sono capace...implica una notevole limitazione del cervello, diventando una profezia che si auto avvera

Avete passato da un po' i 20 anni, ma volete mettervi alla prova, crearvi una super mente comunque sia: studiate una seconda lingua, svilupperà l'intelligenza, così come l'imparare a suonare uno strumento musicale. La musica è cibo per la nostra mente, non serve molto, basta una tastiera o un flauto.

C'è chi però vuole sviluppare una super mente senza sforzo, si può allora sperare nell'applicazione di tecnologie in fase sperimentale , è il caso della stimolazione magnetica trans cranica: un generatore di corrente di elevata intensità convoglia l'energia all'interno di una sonda posta a contatto del cranio.

Queste stimolazioni garantirebbero lo sviluppo cognitivo, lo sviluppo di una super mente.
Più pratica è la " stimolazione magnetica transcranica a correnti dirette" ideata da Alberto Priori all'Università di Milano usata in sperimentazione nella cura e prevenzione del Morbo di Alzheimer.

Tecnica che consiste nell'applicazione di elettrodi che erogano una corrente di bassissima intensità per 15-20 minuti, corrente che va ad influire positivamente sulla mente nelle ore successive: sulla memoria, il linguaggio, tempi di reazione, capacità di fare scelte.

Queste tecniche sono ancora in via di sperimentazione, quindi per sviluppare una super mente è meglio affidarsi ad un sudoku, clarinetto o lezione di cinese

( fonte Focus Novembre 2008)