PER TE CHE VUOI STARE IN FORMISSIMA...

IL MENTAL TRAINING PER TE CHE VUOI STARE IN FORMISSIMA…

Il Mental training è un’efficace insieme di strategie che intende aiutare chi desidera stare in formissima ad acquisire e a mettere in pratica le abilità psicofisiologiche utili al miglioramento delle prestazioni in ambito sportivo, ma anche del normale vivere quotidiano.

Per te che vuoi stare in formissima è necessario che tu conosca delle abilità di base che sono
IL RILASSAMENTO: raggiunto attraverso le tecniche di distensione ( o meglio rilassamento muscolare progressivo); il Goal Setting ( abilità di prefiggersi delle mete), l’abilità di immaginazione e visualizzazione ( IMAGERY), le abilità attentive e di concentrazione; l’analisi del FOCUS INTERNO ED ESTERNO ( abilità attentive e di concentrazione) ; la gestione delle situazioni ansiose e stressanti( individuazione degli stressor).

Stare in formissima significa anche valutare gli aspetti psicologici che stanno dietro al nostro modo di fare, di mangiare, di comportarsi, di pensare.

Vuoi stare in formissima, ma vuoi anche evitare la noia di un allenamento ripetitivo, riuscire a comunicare e a trovare nuovi stimoli per poter raggiungere nuovi traguardi, continuando ad essere stimolati dalle novità e dall’entusiasmo, anche quando gli obiettivi che ci siamo proposti sono stati raggiunti.

Troppe volte ogni scusa è buona per saltare l’allenamento e trovarsi davanti alla tv a smangiucchiare qualche cosa di più gratificante all’apparenza, ma con il tempo queste cose si pagano care.


Impariamo a stare in formissima, imparando a migliorare l’autostima e la consapevolezza di sé, migliorando anche la percezione del proprio corpo.
L’importante è definire obiettivi chiari e ben formulati e mettere in atto delle strategie per migliorare la propria autostima.

Per imparare a stare in formissima è bene essere più sicuri di noi stessi davanti a problemi e fallimenti, allineati al 100% con i propri obiettivi.
“ Non esistono persone poco stimolate, esistono solo obiettivi poco motivanti”, è la sola ed unica stategie per stare in formissima.

Durante gli incontri si useranno anche tecniche di rilassamento muscolare progressivo e la visualizzazione positiva.
Impareremo quindi come ci si può rilassare anche in una situazione che da noi è vissuta come stressante, permettendoci di stare meglio , di poter comunicare con efficacia le nostre esigenze e quindi di poter ottenere quello che desideriamo senza avere problemi.

Ti Insegnerò delle strategie ottime ed efficace per te che vuoi stare in formissima.

Impareremo poi a dirigere il focus mentale.
Impareremo a distinguere gli eventi importanti da quelle urgenti e la loro programmazione.
Facendoci aiutare dal mondo sportivi impareremo ad usare la tecnica dell’ancoraggio
Liberarsi dallo stress della dieta classica con tecniche semplici e innovative ( se necessario), altrimenti verrà fatta una lezione “ sul campo”.

Stare in formissima significa anche aquisire un nuovo regime alimentare e fisico, evitando le diete
yo-yo ; ti aiuterò a lavorare più sull’identità che sui comportamenti.
Raggiungere il benessere psicofisico allineando te stesso alle tue abitudini alimentari.

Lo farò da subito, insieme a te che sei lì davanti al pc con un cornetto in mano e non sai nemmeno il perchè, o forse lo sai, ma per stare in formissima vediamo di fare anche qualcos'altro.

Se non hai problemi di peso e di alimentazione le proprie prestazioni sportive possono essere migliorate attraverso le tecniche di allenamento mentale, aumentando le proprie prestazioni con specifiche e avanzate tecniche di visualizzazione, velocizzando in questo modo la risposta del proprio fisico.

Avere maggiore equilibrio e concentrazione.
IL NUOVO VALORE DELLA VITTORIA…
Partendo dal presupposto che la vittoria non è solo avere ricevuto un premio, ma va considerata importante anche la vittoria con se stessi e con i propri obiettivi una volta raggiunti. Importante è quindi programmarsi alla vittoria per sentirsi più sicuri quando ci si allena o si compete.

Tutte le cose che ti insegnerò ti saranno utili anche nella vita quotidiana: lavoro, relazioni sociali, rapporti familiari.

Abbiamo perso da molto tempo la dimensione dell’infanzia, la dimensione ludica, quella che ci permette di creare i personaggi fantastici e poi di distruggerli. Impariamo che stare in formissima significa dedicare quanto più spazio possibile alla nostra identità ed umanità.

Il mental training, oltre all’esercizio fisico in questo caso viene legato anche al welness, aiutandoti così a riscoprire la leggerezza dei propri pensieri, a trovare strategie per alleggerire la mente, a giocare con la propria fantasia e creatività, imparando poi a vivere anche le situazione stressanti, ma inevitabili ( come il lavoro o la vita domestica), in un’ottica nuova, più divertente.

Iniziando a guardarci dentro saremo sempre più convinti di quello che vogliamo, saremo quindi meno influenzati dall’idea che gli altri hanno di noi e dei loro progetti su di noi.
L’insegnamento passa attraverso le conoscenze, le quali sono già presenti dentro la nostra mente.