Imparare a Cambiare Abitudini

Per imparare a stare bene, a dimagrire e ad imparare un nuovo modo per perdere peso è importante anche imparare a cambiare abitudini.
Spesso ci sentiamo costretti a fare qualche cosa per far piacere agli altri, oppure per pigrizia restiamo rintanate in casa, oppure anche con il sole andiamo nella solita palestra, con un noioso allenamento, ma pur sempre importante perché ci fa sentire con la coscienza a posto se mangiamo qualche cosa di più.

Invece no, c'è una bella giornata di sole usciamo andiamo a farci una bella camminata, una corsa in bicicletta.
Piove?
Abbiamo voglia di buttarci sui dolci?

Per una volta non sarà la fine del mondo se abbiamo voglia di appisolarsi sul divano, ovviamente ciò non deve diventare un'abitudine.


Cambiare abitudini non sarà poi così semplice per tutti, ma è importante per chi non si riconosce più nel proprio corpo per i chili presi, oppure per gli stili di vita.
Il pranzo ad esempio è uno dei momenti che è importante modificare per imparare a cambiare abitudini.

Un buon pranzo deve comininciare con un rito: la spesa!
Va fatta in modo accurato, scegliendo i cibi che dobbiamo mangiare e come prepararli.
Mangiare è un rito come cucinare e apparecchiare la tavola, vivendo queste attività quotidiane come un benessere profondo e duraturo.

In questo modo si presta maggiore attenzione a sè stessi, ci si tratta con cura, ci coinvolgono tutti i sensi, e mentre odori, sapori, colori diventano protagonisti della tavola, l'atto del mangiare ti permette di aprire le porte ad una nuova vita con qualche chilo in meno e una maggiore forma fisica.