MAMMA IN FORMA

Stai aspettando un bebè e dopo le dovute congratulazioni mi sorge spontanea una domanda.
Vuoi sapere ora qual'è il segreti di una mamma in forma?
Spesso con la gravidanza ci si lascia un po' andare a cibo e riposo anche se la nostra gravidanza non è a rischio.
Errore!!!!!

Per essere una mamma in forma è importante imparare a rimanere in forma da prima della gravidanza, imparando ad usare lo specchio come metro di valutazione del vostro corpo; inoltre la mamma in forma cerca di migliorare l'alimentazione durante la gravidanza, per il suo bene e per quello del piccolo che ha in pancia.

Una mamma in forma può cercare di migliorare qualitativamente l'allenamento studiando degli esercizi dai quali partire soprattutto se prima della gravidanza non si è mai fatto nulla, e ora volete evitare un aumento del peso esagerato.
Una mamma in forma impara anche a considerare la gravidanza un momento di benessere, trovando i giusti esercizi che riescono a ridurre i fastidi tipici della gravidanza.

Una mamma che vuole essere in forma a volte pensa che però fare sport durante la gravidanza sia stressante per il bambino e spesso una mamma soprattutto se alla prima gravidanza si chiede come fare.
Ecco che una mamma in forma deve imparare ad ascoltare il proprio corpo trovando il giusto equilibrio tra esercizio fisico e riposo, imparando a conoscere le attività fisiche da evitare in gravidanza,senza per questo fermarsi del tutto.
Una mamma in forma da comunque importanza alla cura personale del proprio corpo, in quanto è utile quanto una buona attività fisica e imparare a riconoscere il momento in cui deve subentrare a quest'ultima.

Ecco che però una donna che desidera mantenersi in forma si può allenare anche in gravidanza, imparando a sviluppare e a mantenere un corpo flessibile, a mantenere il giusto atteggiamento mentale che può diventare l'allenamento più importante prima del parto e per l'intera vostra vita.
Ovviamente in questo caso il ruolo del medico è basilare per i consigli che vi può fornire sugli esercizi mirati in vista della preparazione al parto, anche se tra gli sport più indicati c'è il nuoto.

Lo sport però va unito ad una sana e corretta alimentazione per i nove mesi, imparando a fare della prima colazione il pasto principale , imparando a rispettare la frequenza dei pasti, evitando cibi poco salutari e ad evitare di stravolgere completamente la propria alimentazione solo perchè il ....dolce....attesa!
Il momento del parto è arrivato e ora la paura di perdere la propria forma si fa sempre più grande, eppure il desiderio di recuperare presto una forma fisica completa è realizzabile e senza troppi sacrifici.

E' bene che ogni mamma sappia che l'attività fisica non influisce in modo negativo sull'allattamento, quindi rimanere in forma sarà più semplice, inoltre sarà bene stabilire obiettivi realistici dopo la nascita del bambino e lavorare per raggiungerli, imparando a ritagliarsi del tempo per la cura personale e senza affrettare troppo i tempi, senza avere fretta o paura di non farcela.


Vuoi quindi ora imparare il segreto per essere in forma tutta la vita, imparando a considerare il fitness un'esigenza irrinunciabile al fine di mantenervi sane e in forma?
Imparate fin d'ora a sentirvi in sintonia con voi stesse riuscendo anche a essere mamme migliori, seppure in forma, evitate di essere critiche con voi stesse curando forma fisica, passioni e libido.

Da oggi c'è l'ebook Mamme in Forma: Come rimanere in forma prima, durante e tra una gravidanza e l'altra di Rossella Pruneti Editore: Bruno Editore Formato: Ebook PDF in 390 pagine Anno di Uscita: 2009 . Puoi così imparare a gestire il tuo corpo per vivere serenamente i cambiamenti della gravidanza, scopri come rimanere in forma e acquistare nuova femminilità, mostra una forma invidiabile seguendo i preziosi consigli dell'autrice. DISPONIBILE dal 23 Dicembre