giovedì 5 marzo 2009

TUTTI I BENEFICI DEL TAI CHI

Più passa il tempo più mi rendo conto che la vita sociale sta diventando sempre più frenetica e la calma si può trovare imparando a scoprire tutti i benefici del tai chi. Un'antica arte marziale che ti permette di tenere a bada lo stress e nello stesso tempo ti permette di mantenere tutti i tuoi muscolo agili e flessibili.

Tutti prima o poi ci si trova in situazioni in cui si vive in apnea dal mattino alla sera, con il tai chi potrete permettervi tutti di ripartire un po' di calma e tranquillità nella vostra vita, permettendovi di rimettere insieme corpo e anima, regalandovi con il tai chi un benessere globale.

Il tai chi è un' antica arte marziale che nasce in Cina millenni fa con lo scopo di preservare qualità e quantità dell'energia vitale mediante gesti lenti e meditazione, i suoi benefici sono sempre di più confermati dalla scienza ed è per questo che ve lo consiglio a tutti, il tai chi è davvero fantastico e senza controindicazioni.

Alcuni dei benefici del tai chi non sono solo di origine psicologico, come qualcuno può pensare, ma anche fisico, aiuta a tenere sotto controllo mal di schiena, pressione arteriosa e sintomi della menopausa, è infatti considerata una ginnastica dolce.

Tra i benefici del tai chi per tutti c'è la riconquista della calma interiore, con i gesti lenti si impara a rilassarsi , i ritmi sono lenti e naturali ad esempio il ritmo delle onde che ci cullano in un via vai continuo, così facendo si ritrova tutto il piacere dei gesti lenti che prendono vita in un gesto lento e fluido, l'eleganza delle posizioni nasconde forza ed energia.

Tai chi significa " indirizzare l'energia del pugno", i movimenti controllati che contraddistinguono l'arte del tai chi chuan uniscono le tecniche di difesa e attacco agli esercizi che favoriscono la circolazione del flusso vitale.

Il tai chi chuan è una delle migliori tecniche che regala benefici che favoriscono la concentrazione intesa nel senso etimologico, ricerca del centro; centrarsi significa risvegliare la consapevolezza del proprio sè e ritrovare l'unità corpo-spirito. La vita di oggi è piena di stimoli ci distrae totalmente da noi stessi, le cose che facciamo spesso non dipendono nemmeno dalla nostra volontà ma dipendono da input esterni.

Quasi tutti hanno sperimentato prima o poi la sensazione che siano gli altri ad agire per sè, il tai chi con i suoi gesti lenti e semplici, oltre a dare benefici a tutti coloro che lo praticano, permette di riscoprire il mondo interiore e di arricchirlo con forza, concentrandosi su se stessi, tutti troveranno la forza di essere più sereni e di aprirsi alla vita.


Abbiamo appena citato i benefici da un punto di vista mentale del tai chi, ma i suoi benefici sono anche di tipo fisico, il tai chi chuan è una ginnastica dolce che permette di aumentare la resistenza, favorisce flessibilità, equilibrio e coordinazione muscolare, negli esercizi di questa ginnastica dolce sono esercitate le parti più profonde del corpo, parti poco usate come il muscolo del diaframma protagonista della respirazione.

Grazie ai benefici del tai chi si impara a sfruttare la scioltezza di tendini e legamenti e la forza dell'apparato osseo, migliorandone la densità, tutto questo avviene perché il tai chi insegna prima di tutto a liberarsi da tensioni fisiche e psichiche, sono queste che sotto stress si accumulano nel nostro corpo irrigidendo anche i movimenti conseguenti, succede quindi che anche a livello mentale si abbiano dei benefici di adattamento e cambiamento nella vita.


Tra i benefici del tai chi c'è la concessione di ristabilire un corretto flusso dell'energia che restituisce a tutti spazi adeguati per organi e visceri che possono così svolgere al meglio tutte le loro funzioni, l'intestino torna a funzionare normalmente così pure gli organi genitali femminili e la vita sessuale ritorna attiva.

Per ritrovare e riscoprire tutti i benefici del tai chi chuan è bene che possano essere svolti all'aperto e magari al mattino presto o alle prime ore del tramonto, quando l'aria è più ricca di chi ( energia), lontano dai pasti e possibilmente all'aperto in quanto viene favorito lo scambio tra ambiente interno ed esterno.

Immergersi attraverso questa dolce ginnastica che è il tai chi chuan arricchisce la nostra mente di energia, ma se ciò è impossibile, basta mettersi davanti ad un balcone magari con la finestra aperta!




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2 commenti:

diego ha detto...

Interessante questo post. In questi giorni il tai chi ricorre nella mia vita...sarà una coincidenza?

http://happyfeet84.wordpress.com
Diego

Federica ha detto...

Carissimo Diego....coincidenza, può essere! Continua così sulla tua strada verso la crescita personale e vedrai che sarai sempre un leader di te stesso!

Grazie mille della visita e del tuo commento.

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