BALLARE FA BENE AL CUORE E ALL'ANIMA

Con questo tempo uggioso, freddo, pioggia o neve ballare fa molto bene al cuore e all'anima, la musica e il ballo non sono solo passioni, ma ballare è una ginnastica che fa bene al cuore, rinforzando cuore e polmoni, tonifica i muscoli, raddrizza la schiena e scioglie le articolazioni.

Sei una patita della forma fisica, la palestra ti annoia un po' vuoi allora scoprire come puoi fare per non rimanere seduta su quella sedia lì, devi darti una smossa se vuoi avere dei risultati. Ecco che vi conviene andare a ballare, ti fa sentire meno la fatica dell'allenamento, in coppia o da soli va bene comunque, importante è fare del bene al proprio cuore e alla propria anima, allontanando la depressione e vincere le inibizioni.

Tra le musiche meno conosciute , ma che è importante imparare a ballare la country Dance, stile ispirato alle danze popolari ballate dai pionieri del far west reinterpretata in chiave moderna! La base musicale sopra alla quale ballare è fondamentale. Scoprirai alla fine quanto fa bene al cuore lasciarsi andare al ritmo della musica alternativa.

I benefici di questa musica sono gli spostamenti, le rotazioni, i saltelli e le battute che coinvolgono prima di tutto le gambe con effetto tone up per i glutei.

Vuoi imparare a sedurre la tua fiamma ma non sai come fare? Semplice facendola ballare. La soluzione sta tutta nella rumba perchè sentirsi bene fa apparire più seducenti; la rumba è un ballo di origine sudamericana si può ballare da soli , ma ballare in coppia fa molto bene al cuore mimando i movimenti del corteggiamento. Caratteristica principale di questo ballo è il passo accelerato e dondolante, ballare la rumba fa bene perchè ti fa lavorare intensamente la parte superiore del corpo con movimenti sinuosi delle braccia, mentre le gambe sostengono il ritmo, il tuo cuore alla fine ringrazierà.

Tra i balli classici con la salsa l'effetto è doppio si può ballare seducendo in allegria, mescolanza di molte tradizioni, ritmi e sapori che arrivano da Cuba, Venezuela , Colombia, imparando a ballare la salsa si rassodano gli addominali, si tonificano cosce, glutei e polpacci. La coordinazione dei movimenti migliora il portamento e si fa più sensuale ed armoniosa. E' importante poi capire come sentirsi bene nal corpo fa bene anche all'anima e ad una maggiore predisposizione delle relazioni.

Ballare la salsa aiuta le persone timide a capire come vincere inibizioni ed incertezze, tecnica che si basa sul movimento sensuale del bacino con l'avvicendarsi di ancheggi e giravolte. Ballare il rock'n roll apre la strada ai balli singoli ed improvvisati, la coppia si spezza, ma fa bene comuqnue perchè poi ci si ritrova più uniti.

Ballare il rock'n roll aiuta i muscoli di tutto il corpo ad essere coinvolti nei movimenti, movimenti e spostamenti devono essere rapidi aiutando così a snellire i fianchi. Ballando così si dimagrisce e la cellulite se ne va, fa bene quindi al cuore , ma soprattutto fa bene perchè insegna come ci si prende cura di sè stessi!

Se sin qui si è detto che ballare fa bene al corpo e all'anima, nulla è più vero per quanto riguarda il tango, ballo del corteggiamento e della seduzione, della nostalgia. Nasce a Buenos Aires un secolo fa quando la città accoglieva emigranti da ogni parte del mondo.La musica mescola diverse melodie, milonga della pampa, condombè africano. Origine del nome è " luogo riservato", inizialmente il ballo veniva praticato a porte chiuse, così come può significare toccare.

Ballare il tango è un toccasana per rassodare i muscoli addominali , sgonfiare il ventre, anche i polpacci si rassodano e i muscoli della schiena si rafforzano, ballare il tango significa prestare molta attenzione ai continui improvvisi cambi di direzione che si alternano con movimenti lenti e pause, come un corteggiamento.

Ballare libera energia e ha effetto anti depressione, favorisce le relazioni sociali, insegna a prendersi cura di sè, a gestire e rispettare il proprio spazio e quello del partner, fa bene al cuore e all'anima in quanto aiuta a imparare a comunicare senza parole.

Ogni ballo ha un suo effetto sull'anima, sul cuore e sul proprio comportamento, insegna come stare bene dentro e fuori al proprio corpo. Le danze tribali aiutano a far emergere la parte più istintiva di noi, latino americani, caraibici, flamenco, danze orientali stimolano il piacere di essere un po' esibizionisti, ma con discrezione, aumentando l'autostima.

Il tango è una simulazione del rapporto di coppia, insegna a fidarsi del compagno ad intuire il suo prossimo passo, a volte è necessario un'unione totale, altre più spazio, fa bene quindi al cuore e all'anima.

Imparare a ballare significa anche ancheggiare a ritmi indiavolati, fare salti e giri, ballare è innanzitutto esercizio fisico, si bruciano dalle 300 alle 600 calorie, fin dai primi allenamenti il corpo si assottiglia, fa bene al cuore perchè è un esercizio cardiovascolare, fa bene all'anima perchè è un esercizio di resistenza; alternanza che può fare solo che bene al cuore perchè rinforza il ritmo cardiaco, tonifica il cuore e fa perdere peso.



Ballare fa bene al cuore e all'anima perchè rende più allegri, dopo 30 minuti il corpo cominca a produrre endorfine, neuromediatori che determinano benessere simili a quelli determinati dalle droghe, con il vantaggio che ballare fa solo bene.

Quando il corpo è teso le articolazioni sono meno mobili e i gesti meno ampi, per cui le rigidità vengono meno ed il corpo si muove con maggiore flessibilità.

Volendo ballare ognuno trova la disciplina che più lo gratifica, a molti adesso piace l'hip hop, liberatorio e scatenato, nasce in seno alla cultura afroamericana, ti aiuta il cuore e l'anima perchè è liberatorio da ansia e stress.

La scioltezza e la coordinazione che si acquisisce imparando a ballare, nell'arco di pochi mesi ci si può sentire già sicuri di affrontare una pista da ballo, tra i benefici che regala il ballare l'hip hop sono il notevole impegno muscolare, le gambe venono modellate automaticamente grazie ai continui salti.