COME COMBATTERE LA SINDROME PREMESTRUALE

La maggior parte delle donne nella fascia d'età compresa tra i 30 e 40 anni soffre della sindrome premestruale, combattere tale insieme di fastidi è possibile con l'aiuto dei farmaci specifici, ad esempio una nuova pillola anticoncezionale.



La sindrome premestruale è un insieme di sintomi che compare alcuni giorni prima della mestruazione e finisce con l'arrivo del ciclo mestruale, i sintomi con cui la maggior parte delle donne si trova a combattere sono diversi: mal di schiena, dolori articolari, dolori generalizzati, tensione mammaria, pancia gonfia. per arrivare poi ai fastidi di tipo psicologico: irritabilità , difficoltà di concentrazione , ansia, tristezza.



La sindrome premestruale è determinata da fluttuazioni ormonali che compaiono nella prima fase del ciclo in cui si producono più estrogeni e che influiscono sull'organismo.
Oltre a questo la sindrome premestruale è data da carenza di magnesio, di vitamina B6 ed acidi grassi essenziali, stress che influisce sui reni per regolare l'equilibrio idrico.



Tra i problemi da combattere durante la fase premestruale c'è una forte ritenzione di liquidi, lo stress influisce sul funzionamento delle ghiandole surrenali le quali producono numerosi ormoni come l'aldosterone.



Ad influire sulla sindrome premestruale c'è una certa predisposizione genetica e personale.
La prima mossa per combattere la sindrome premestruale è l'alimentazione, indispensabile è controllare i livelli di glucosio nel sangue. In presenza di un certo squilibrio l'organismo rilascia adrenalina che prodotto sotto stress peggiora i sintomi.



I carboidrati soprattutto nella versione integrale sono alquanto importanti per combattere la sindrome premestruale , utili per mantenere equilibrati i livelli di glucosio e favorire così la serotonina come miglior alleato del buon umore.



La frutta secca ed i semi sono alimenti importanti non solo sotto le feste, ma soprattutto per combattere la sindrome premestruale , vanno limitati al contrario di quello che la gente pensa per combattere i disturbi premestruali il caffè, latte, alcolici, zuccheri raffinati, sale che favoriscono la ritenzione di liquidi; formaggi, uova e carne ostacolano l'assorbimento di sostanze preziose come gli acidi grassi essenziali.

Per combattere la sindrome premestruale una soluzione molto più completa secondo il mio personale punto di vista è l'omeopatia, la cura per combattere efficacemente i sintomi andrebbe fatta prima dell'insorgenza disturbi da discutere sempre con l'omeopata per verificare sintomi e sintomatologia.

Per capire come combattere la sindrome premestruale in maniera naturale, bisogna ricordare l'importanza delle preziose erbe soprattutto sotto forma di tintura madre.
Con gli oli essenziali, miscelati con olio di base, come olio di mandorle possono essere sfruttati in 3 modi diversi, annusati, versati nella vasca da bagno qualche goccia sulla pelle.