Dormire Bene Con L'Agopuntura

Molte persone hanno difficoltà in diversi periodi dell'anno per diverse cause, le soluzioni sono tante, molti cedono anche alla tentazione del fai da te, ma per dormire bene una tra le soluzioni migliori è l'agopuntura.


Difficoltà a prendere sonno, come risvegli frequenti nella notte oppure precoci e definitivi nel bel mezzo della notte, sono tre aspetti diversi dell'insonnia, se non si dorme bene il risultato è spossatezza durante il giorno, cattivo umore , difficoltà di concentrazione, ci si sente meno attraenti e spesso non all'altezza delle proprie capacità.
Se il disturbo si protrae può diventare anche cronico.

Dormire poco bene è una caratteristica molto femminile ( anche i maschi possono avere una certa incapacità a dormire bene) e spesso nelle giovani donne.
Per dormire bene le soluzioni sono diverse, ma con l'agopuntura c'è un risparmio degli effetti collaterali.

L'agopuntura è una branca millenaria della medicina cinese che prevede il posizionamento di aghi sottilissimi in precisi punti del corpo, aghi che fungono da catalizzatori dell'energia che scorre nell'organismo all'interno dei meridiani.

Nel caso dell'insonnia per dormire bene bisogna ristabilire l'armonia tra le energie del giorno ( yang) e della notte (yin).
Yin è l'energia femminile fredda che corrisponde alla notte e alla tranquillità, mentre la yang è l'energia maschile calda che equivale al giorno e all'operosità
Durante il giorno prevale l'energia yang , la persona quindi è sveglia e reattiva, alla sera prende il sopravvento l'energia yin che calma e predispone al riposo.

Ma fattori climatici, errori alimentari e stress possono determinare un'alterazione nell'equilibrio di queste due energie nell'arco delle 24 ore e di dormire bene quella notte è solo un sogno lontano.

Grazie all'agopuntura si può dormire bene sconfiggendo l'insonnia, l'agopuntore stimola con i suoi aghi i punti del cuore, del rene e della milza, ma non è detto che corrispondono alla parte anatomica del corpo.
Ecco i punti che l'agopuntura tocca:
Punto 5 cuore è vicino alla piega della flessione del polso dalla parte del mignolo, ha una funzione regolarizzante.

Il punto 7 del cuore si trova sempre vicino al polso ma è più verso l'estremità del mignolo, anch'esso opportunamente stimolato regolarizza il flusso energetico.
Punto 6 maestro del cuore è al centro del polso e ha la funzione di calmare le emozioni.
Punto 7 Maestro del cuore, punto dal potere " sedativo", situato al centro della piega del polso.
Punto 6 milza è nella parte inferiore ed interna della gamba, regolarizza l'energia della milza che influisce sulla qualità del sonno.

Altri punti importanti per dormire bene è il punto 6 del rene che si trova nel lato interno del piede e armonizza l'energia yin e yang.
L'agopuntura inoltre ha trovato un altro punto il punto yintang il quale si trova nella fronte tra le due sopracciglia ( il famoso terzo occhio), se stimolato favorisce il sonno.

Oltre che con gli aghi questo punto può essere stimolato anche con il calore, tecnica che si definisce moxibustione e usa particolari sigari a base di artemisia, si accende un'estremità del cono d'erba e la si lascia agire per qualche minuto.
La tecnica la si può applicare anche da soli dopo averla imparata durante la seduta.

Per imparare a dormire bene con l'agopuntura basta mezz'ora di trattamento, ma ovviamente l'agopuntura da sola non basta, per dormire bene è importante modificare le proprie abitudini.
No alla caffeina e ad ogni sostanza che contiene caffeina come te o cacao prima di dormire perchè svolgono un'azione stimolante nel proprio organismo.

Per dormire bene all'ora di cena è bene dire addio agli alcolici perchè liberano noradrenalina, si invece ai cibi leggeri, è preferibile che non vanga mai consumata dopo le 20.30 e che preveda alimenti poco elaborati.

Lo sport può aiutare a dormire bene , ma prestate attenzione all'ora in qui lo fate, l'attività fisica libera acido lattico regalando una sensazione di eccitazione e tensione muscolare che richiede quattro-cinque ore per essere completamente smaltito dall'organismo.
Bisogna tenere conto prima di scegliere l'ora della propria lezione di fitness.