Armonizzare La Mente

Armonizzare la mente è una cosa importantissima per il benessere psicofisico, l'importante è sapere che è semplice, basta un po' di impegno e buona volontà. Per armonizzare la mente è importante che tu stia concentrato. Secondo recenti studi l'infelicità del nostro tempo è il tempo passato a fantasticare. Imparare a stare concentrati su quello che si fa è una ricetta per vivere sereni ed armonizzare la mente. Questo però è vero fino ad un certo punto in quanto sognare ad occhi aperti è un modo per ritrovare ottimismo quando al realtà è diversa dalle proprie aspettative. L'importante è non esagerare fino a trascurare le attività quotidiane per evitare di sentirsi in colpa. Per armonizzare la mente è importante controllare le fughe della mente e chiedersi se si è in grado di decidere quando si stra viaggiando con la fantasia. Se la risposta è no perchè i sogni ci rapiscono anche nei momenti in cui si dovrebbe essere presenti ecco che è bene prestare attenzione e tornare al presente al più presto. Per armonizzare la mente imparare a stemperare le emozioni, se si è sempre stanchi e demotivati forse c'è un'emozione negativa che vi consuma, paura e rabbia irrisolte sono tossine che avvelenano la mente e tolgono energie e si possono trasformare in un nuovo sistema di riequilibrio, l'ERT con cui si agisce con un insieme di tecniche: fitoterapia, tai chi e kinesiologia. Quest' ultima individua molto efficace individua il problema di base mediante un test muscoilari e lo corregge con micromassaggi sui punti di agopuntura collegati alle emozioni. Scoppiare in lacrime è importantissimo per armonizzare la mente e soprattutto contro lo stress. Nei periodi difficili aumenta la produzione di cortisolo,ormone che aiuta a rispondere con prontezza alle pressioni etserne, ma se il livello di questa sostanza si mantiene troppo alto a lungo spesso la mente tende a creare il pianto. Trattenere le lacrime è controproducente in quanto i singhiozzi riducono il cortisolo e ti fanno ripartire in modo più equilibrato, sfogarsi va bene per armonizzare la mente, l'importante è non vergognarsi, ma lasciarsi andare pensando soprattutto al proprio benessere. Può succedere che la lista delle cose da fare sia molto elevata e la mente vada in confusione, colpa del tempo che non basta mai. Per armonizzare la mente è importante imparare a gestire il tempo ritrovando il giusto equilibrio tra gli impegni ed il tempo libero. Per armonizzare la mente è importante scrivere gli obiettivi da raggiungere nel breve e lungo tempo, così facendo è più facile prendere una decisione quando magari un impegno di lavoro coincide con la recita del figlio. Armomizzare la mente è più facile se dormi il giusto. L'equinozio è il momento dell'equilibrio perfetto con pari ore di luce e buio; la notte però si fa sempre più corta e le ore di luce si allungano. Quello che allora ti può mettere in crisi è le maggiori ore di luce perchè fa abbassare i livelli di melatonina, l'ormone che stimola il sonno e fa andare a letto più tardi, le ore di sonno sono quindi inferiori alle altre stagioni.

Per chi è abituato a fare le ore piccole ciò spesso non è un problema, diverso è il caso di chi si addormenta presto per svegliarsi di prima mattina, solitamente però il tutto si riallinea nel giro di pochi giorni.

Per armonizzare la mente si a provare con la meditazione. Troppo razionali o eccessivamente emotive? Tutto dipende dal predominio di uno o dell'altro emisfero cerebrale: sinistra logica e destra razionalità.

Con la meditazione è più facile armonizzare la mente, gli effetti sono dimostrati dai tracciati delle onde cerebrali in decine di studi, tecnica praticata un paio di volte al giorno per venti minuti da stabilità mentale e salute fisica. Il segreto del trascendentale è il mantra che ripetuto in silenzio pulisce la mente dai pensieri inutili rigenerando le energie della mente

La meditazione trascendentale è ideale per chi vuole ottenere obiettivi precisi in poco tempo. L'importante all'inizio è farsi seguire da maestri e poi poter ripetere gli stessi esecizi a casa da soli.