Godersi le Vacanze

Spesso i pensieri tristi e le preoccupazioni non permettono di godersi le vacanze a dovere.
Puoi essere anche al mare dove sole e relax dovrebbero regnare sovrane, spesso però è difficile godersi le vacanze quando i pensieri tormentosi approfittano della pace dei sensi per emergere sempre più impetuosi e rovinarsi così le vacanze.



Durante le vacanze la tranquillità può essere apparente, godersi le vacanze non è semplice quando ci si porta dietro i problemi familiari o di lavoro o di come gestire al meglio entrambe le cose ed essere considerate brave mogli, mamme, lavoratrici o padri presenti sia nel lavoro che negli affetti.


Durante le vacanze tende ad emergere il solito senso di inadeguatezza che impedisce alle persone di godersi le vacanze al 100%.
Ciò che impedisce alle persone di godersi le vacanze al 100% è questo senso di inadeguatezza che le persone tendono a portarsi dietro fin dalla notte dei tempi, in prevalenza le donne, ma non si vuole escludere anche una certa fascia della categoria maschile.


A impedire di godersi le vacanze, mai come in questo periodo c'è la crisi economica, la crisi di lavoro che aumenta la paura di non arrivare a fine mese e di non riuscire a gestire tutte le spese che sono in corso.
Per imparare a godersi le vacanze sono utili per tutti un po' di psicostrategie per tenere a freno ansie, paure ed insicurezze.

Per godersi le vacanze quando sei disteso sul lettino e non ce la fai a rilassarti,in piedi incrocia le braccia e le mani all'altezza dello sterno, ad occhi chiusi e cerca di rilassarti per un minuto.
Tieni la lingua sul palato superiore durante l'inspirazione ed in basso durante l'espirazione, ricordandoti di stare sempre con la bocca chiusa.

Ora divarica le gambe e tenendo la pianta dei piedi ben ancorata a terra ed unisci le mani sulla pancia soffiando. In questa posizione respira profondamente con il diaframma per circa 3 minuti.
Per godersi le vacanze è importante spolverare la mente da tutti i pensieri, in piedi ad occhi chiusi comincia a respirare profondamente. Immagina il tuo corpo ricoperto dalla sabbia e metti a fuoco l'immagine e comincia a " spolverare" i piedi, poi comincia a togliere la polvere dalle gambe, dalle tue cosce, dal décolletté, dal collo e dal viso. Poi respira profondamentebgonfiando l'addome come un palloncino e poi espira.




Facile è impedirsi di godersi le vacanze quando distese sul lettino accanto al vostro uomo lo sentite fare apprezzamenti stuzzicanti sulla sventolona di turno.
Facile essere preda delle gelosie quando ( come alla maggior parte delle donne) non ci si sente sicure del proprio fisico.
Per godersi le vacanze impara a concentrarti sul presente. Metti l'indice ed il medio appena sotto il labbro inferiore e l'indice ed il medio dell'altra mano all'altezza del pube, respira lentamente e rilassati. Tieni così questa posizione per qualche minuto.


Ora risali con la mano posta sul pube, sfiora la pancia e portala lentamente all'altezza dell'altra mano, immaginando un'onda di energia che sale su per il corpo. Infine poi con una forte espirazione lascia cadere le mani lungo i fianchi come per liberarti da un peso.
Sarà più facile così godersi le vacanze.
Per godersi le vacanze al meglio spegni la rabbia, tieni il dito medio per circa un minuto avvolgendo prima il sinistro con la mano destra e poi il destro con la mano sinistra. Immagina poi un'onda di energia che dai piedi sale in alto, percorre la colonna vertebrale e arriva fino alla cima della testa.


Godersi così le vacanze, respirando profondamente, inspirando immagina che dell'aria fresca e pulita e colorata entri dentro di te, espirando pensa che tutte le situazioni che ti creano ansia e fastidio escano dalla tua bocca assieme al respiro.

Godersi le vacanze è spesso impossibile per chi non riesce a tenere a freno le proprie paure, ecco che sarà bene che ti alzi in piedi, tieni l'indice per circa un minuto avvolgendo prima quello sinistro con la mano destra e poi l'inverso. Chiudi gli occhi e comincia a visualizzare un'onda di energia che dal coccige risale lungo tutta la colonna vertebrale uscendo dalla testa.
Inspirando immagina che dall'aria pulita, del tuo colore preferito entri mediante le narici del naso. Espirando immagina che le tue paure fuoriescano dalla tua bocca.
Godersi le vacanze così sarà più semplice.

Ora invece mettiti seduta, unisci indice e medio delle due mani e chiudendo gli occhi, mettili sulla fronte, circa due centimetri sopra l'attaccatura delle sopracciglia; Ora esercita una leggera pressione con i polpastrelli e mantienili in questa posizione per un minuto. Nel frattempo esegui una serie di inspirazioni ed espirazioni profonde alzando ed abbassando il diaframma.
Così facendo godersi le vacanze senza paure sarà più facile!