Chi soffre di depressione deve prestare molta attenzione alla facilità che si ha di mettere su peso, soprattutto quando si tende ad accumulare grasso sulla pancia aumentando di conseguenza la facilità di sviluppare diabete e malattia di cuore.
La depressione fa ingrassare determinando soprattutto un accumulo di grasso viscerale , ovvero quei depositi di grasso nascosti intorno agli organi nell'addome e c'è da qui un collegamento con chi poi tende alla depressione e chi soffre di malattie cardiache e diabete. legame già noto agli esperti ma non sapevano darsi una valida spiegazione di come un disturbo dell'umore potesse influire sul rischio di contrarre vere e proprie malattie.
Si è visto invece di come ingrassare soprattutto sull'addome sia un fattore predisponente alla depressione determinando un rischio maggiore per lo sviluppo della malattie cardiovascolari, il grasso interno che si accumula intorno agli organi nella pancia, è molto più pericoloso per la salute di quello superficiale, appena sotto l'epidermide, pur se quest'ultimo può sembrarci tanto antiestetico.
Ma secondo il mio modesto parere chi tende ad ingrassare spesso lo fa perchè mangia male e il cibo è una forma di linguaggio, quindi nel momento in cui una persona vive una situazione poco chiara è molto più semplice ingerire del cibo ciucciotto che non fermarsi ed interrogarsi sul motivo della tensione e di come fare per risolvere la situazione.
Ecco perché chi si mette a dieta e cerca di riprendere le sue forme belle ed eleganti sarà bene che si rivolga ad uno psicologo o pedagogista in modo tale da poter affrontare insieme dati step e poter così ricostruire anche poi l'immagine che ha di sè e che ormai non è più abituato.
Questo da un punto di vista psicologico è importante perché l'impatto che ha su di sè il dimagrimento spesso è così forte e la gente lo trascura che poi alla fine molla tutto, s'innesca una nuova depressione e via si tende a re ingrassare.
L'importante è fare sempre dell'attività sportiva che migliori sia l'umore sia il fisico permettendovi di dimagrire in allegria.
giovedì 4 giugno 2009
MEGLIO L'WEEK END FUORI PORTA ALLE VACANZE LUNGHE
Molte persone dopo le vacanze alla sola idea di rifare la valigia, ri sistemare tutto sono colpite dalla sindrome da rientro. Fortunatamente di tale problema molta gente grazie alla crisi economica degli ultimi tempi è in diminuzione.
Dal Centro collaboratore dell’Organizzazione mondiale della sanità per la medicina del turismo, segnala come i week end fuori porta siano meglio delle vacanze lunghe in quanto sono un vantaggio dal punto di vista dell’impatto psicologico sul rientro alle normali attività.
L'week end fuori porta rispetto alle vacanze lunghe crea meno problemi di impatto ad un rientro al lavoro, rispetto alle vacanze lunghe di una volta quando la permanenza lontano da casa andava sulle tre-quattro settimane, aver accorciato le ferie e prediligere i week end crea un minore disagio psicofisico.
Il week end fuori porta è decisamente meglio rispetto alle vacanze lunghe , soprattutto per chi poi era colpito dalla sindrome da rientro , perché essendo minore il distacco,il senso di abbandono è minore e quindi tornare alle abitudini quotidiane è più semplice.
L'week end fuori porta è meglio in quanto la sensazione di spaesamento tende a provocare una situazione di paura, che si spinge in certi casi fino all’angoscia o addirittura alle crisi di panico., lo stesso disagio qualcuno lo avverte quando prende l'aereo, il distacco da terra provoca in qualcuno un senso di precarietà, instabilità, insicurezza, che si trasforma facilmente in vero e proprio terrore.
Per affrontare la sindrome da rientro è sempre meglio quindi i week end fuori porta alle vacanze lunghe, programmando la vacanza nei dettagli dell'itinerario sapendo in anticipo cosa ci si aspetta , ma nell'eventualità che ci sia la necessità di farle è sempre meglio la consulenza di uno specialista.
La programmazione delle vacanze sia week end che vacanze lunghe è importante perché la sensazione negativa che ne può derivare dipende da diversi fattori negativi : delusione perché l’albergo non si è rivelato quello che pensavamo di trovare all’arrivo; stanchezza per aver affrontato un tour de force durante gli spostamenti; lo stress derivato dal non essere riusciti a rispettare una tabella di marcia forzata, che prevede 5 musei al giorno contro i 2-3 effettivamente visitabili, con un effetto negativo che si ripercuote sulla sanità mentale delle persone che rientrano dal week end o vacanze lunghe che siano.
Tornando dalle nostro vacanze durate un week end o un'intera settimana si tende allora ad essere più stanchi, stressati e timorosi di non essere all'altezza della situazione, un senso di inadeguatezza che colpisce chi una volta liberato il cervello da tutti gli stimoli necessari
alle attività in ufficio, ha paura di non produrre più con gli stessi tempi e ritmi di prima.
Ecco perché l'week end fuori porta è decisamente meglio su tutti i punti di vista piuttosto delle vacanze lunghe.
Dal Centro collaboratore dell’Organizzazione mondiale della sanità per la medicina del turismo, segnala come i week end fuori porta siano meglio delle vacanze lunghe in quanto sono un vantaggio dal punto di vista dell’impatto psicologico sul rientro alle normali attività.
L'week end fuori porta rispetto alle vacanze lunghe crea meno problemi di impatto ad un rientro al lavoro, rispetto alle vacanze lunghe di una volta quando la permanenza lontano da casa andava sulle tre-quattro settimane, aver accorciato le ferie e prediligere i week end crea un minore disagio psicofisico.
Il week end fuori porta è decisamente meglio rispetto alle vacanze lunghe , soprattutto per chi poi era colpito dalla sindrome da rientro , perché essendo minore il distacco,il senso di abbandono è minore e quindi tornare alle abitudini quotidiane è più semplice.
L'week end fuori porta è meglio in quanto la sensazione di spaesamento tende a provocare una situazione di paura, che si spinge in certi casi fino all’angoscia o addirittura alle crisi di panico., lo stesso disagio qualcuno lo avverte quando prende l'aereo, il distacco da terra provoca in qualcuno un senso di precarietà, instabilità, insicurezza, che si trasforma facilmente in vero e proprio terrore.
Per affrontare la sindrome da rientro è sempre meglio quindi i week end fuori porta alle vacanze lunghe, programmando la vacanza nei dettagli dell'itinerario sapendo in anticipo cosa ci si aspetta , ma nell'eventualità che ci sia la necessità di farle è sempre meglio la consulenza di uno specialista.
La programmazione delle vacanze sia week end che vacanze lunghe è importante perché la sensazione negativa che ne può derivare dipende da diversi fattori negativi : delusione perché l’albergo non si è rivelato quello che pensavamo di trovare all’arrivo; stanchezza per aver affrontato un tour de force durante gli spostamenti; lo stress derivato dal non essere riusciti a rispettare una tabella di marcia forzata, che prevede 5 musei al giorno contro i 2-3 effettivamente visitabili, con un effetto negativo che si ripercuote sulla sanità mentale delle persone che rientrano dal week end o vacanze lunghe che siano.
Tornando dalle nostro vacanze durate un week end o un'intera settimana si tende allora ad essere più stanchi, stressati e timorosi di non essere all'altezza della situazione, un senso di inadeguatezza che colpisce chi una volta liberato il cervello da tutti gli stimoli necessari
alle attività in ufficio, ha paura di non produrre più con gli stessi tempi e ritmi di prima.
Ecco perché l'week end fuori porta è decisamente meglio su tutti i punti di vista piuttosto delle vacanze lunghe.
mercoledì 3 giugno 2009
GUARARE LE TUE FOTO DI FAMIGLIA PER SAPERNE DI PIU' SUL TUO MATRIMONIO
Ti stai per sposare oppure tu stai chiedendo se la persona che sta con te è quella giusta.
Bè si infatti il matrimonio è un passo importante nella propria vita ed è per questo che per saperne di più sarà bene guardare le foto di famiglia.
Le foto di famiglia sono importanti da guardare per sapere se il proprio matrimonio è destinato a durare nel tempo o a concludersi con un divorzio. Le foto di famiglia sono un ponte sul futuro della famiglia che desideriamo costruirci, basandosi soprattutto dall'intensità del sorriso che si ha nelle foto di famiglia quando si è piccoli: più si ha un sorriso intenso e meno si divorzia.
Alcuni ricercatori hanno confrontato le foto di famiglia di alcuni volontari concentrando l'attenzione sui sorrisi dei soggetti con la loro attuale situazione familiare, si è visto che i bambini che avevano un sorriso brillante nelle foto di famiglia hanno una percentuale di molto maggiore di avere un matrimonio di successo adulti rispetto a chi da piccolo non ha sorriso, o lo ha fatto meno intensamente, nelle foto.
Dalle analisi è emerso che i bambini che tendono a sorridere nelle foto hanno una situazione familiare più felice per cui sarà più facile per loro ripeterla nella loro famiglia.
Bè si infatti il matrimonio è un passo importante nella propria vita ed è per questo che per saperne di più sarà bene guardare le foto di famiglia.
Le foto di famiglia sono importanti da guardare per sapere se il proprio matrimonio è destinato a durare nel tempo o a concludersi con un divorzio. Le foto di famiglia sono un ponte sul futuro della famiglia che desideriamo costruirci, basandosi soprattutto dall'intensità del sorriso che si ha nelle foto di famiglia quando si è piccoli: più si ha un sorriso intenso e meno si divorzia.
Alcuni ricercatori hanno confrontato le foto di famiglia di alcuni volontari concentrando l'attenzione sui sorrisi dei soggetti con la loro attuale situazione familiare, si è visto che i bambini che avevano un sorriso brillante nelle foto di famiglia hanno una percentuale di molto maggiore di avere un matrimonio di successo adulti rispetto a chi da piccolo non ha sorriso, o lo ha fatto meno intensamente, nelle foto.
Dalle analisi è emerso che i bambini che tendono a sorridere nelle foto hanno una situazione familiare più felice per cui sarà più facile per loro ripeterla nella loro famiglia.
Il Litigio Può Essere Sano
Capita a tutte le coppie da fidanzati a giovani sposi a coppie solidificate da tempo di fare qualche litigio, che può essere nche sano entro certi limiti.
Il litiogio non è una novità nei rapporti a due, ma la cosa più eclatante è che il periodo di vacanza diventa un terreno fertile, che enfatizza situazioni di stress e sconri che portano ad una maggiore frequenza del litigio che si verificano durante l'anno.
Il litigio quando è eccessivamente frequente e pungente si ripercuote negativamente sul rapporto di coppia e fino a quando non ci sono figli le cose possono anche sistemarsi, il problema è che il litigio diventa troppo frequente e pungente i figli ne risentono anche con problemi legati al cibo o alle dipendenze.
Quello che conta nel litigio è toccare il fatto mai offendere la persona, solo così il litigio si può trasformare in un sano momento di crescita, senza fare drammi o altro.
Quello che è molto difficile e che tutti o comunque tanti sottovalutano è che le coppia non sanno litigare, ma per fare quello basta un po' di sana comprensione e di accettazione se ci si rende conto che il rapporto è finito.
Il litiogio non è una novità nei rapporti a due, ma la cosa più eclatante è che il periodo di vacanza diventa un terreno fertile, che enfatizza situazioni di stress e sconri che portano ad una maggiore frequenza del litigio che si verificano durante l'anno.
Il litigio quando è eccessivamente frequente e pungente si ripercuote negativamente sul rapporto di coppia e fino a quando non ci sono figli le cose possono anche sistemarsi, il problema è che il litigio diventa troppo frequente e pungente i figli ne risentono anche con problemi legati al cibo o alle dipendenze.
Quello che conta nel litigio è toccare il fatto mai offendere la persona, solo così il litigio si può trasformare in un sano momento di crescita, senza fare drammi o altro.
Quello che è molto difficile e che tutti o comunque tanti sottovalutano è che le coppia non sanno litigare, ma per fare quello basta un po' di sana comprensione e di accettazione se ci si rende conto che il rapporto è finito.
CAPIRE SE E' IL PARTNER GIUSTO PER LA VACANZA
Il momento più delicato per una vita di coppia , soprattutto se alle prime armi è il momento della vacanza, in quanto entrambe i partner spesso abbandonano quelle difese che solitamente si creano in città e comunque nei primi periodi di conoscenza.
Se il partner è quello sbagliato può trasformare la vacanza ideale in un incubo eppure magari prima di partire avevate tutte le caratteristiche per un bel periodo di ferie.
E' bene discutere bene con il partner della vacanza, dei suoi ritmi, c'è chi alle 6 di mattina sarebbe già in piedi per godersi appieno il luogo da visitare, chi dormirebbe ad oltranza perché la vacanza è relax.
Rivolgendosi ad uno psicologo si può effettuare il test di compatibilità per capire se il partner è quello giusto per la vacanza dei nostri sogni.
Se la compatibiltà è media allora meglio i week end brevi che in questo modo danno il tempo ad entrambe di poter soddisfare i propri desideri senza invadere l' altro.
Per il resto....Buona vacanza a tutti.
Se il partner è quello sbagliato può trasformare la vacanza ideale in un incubo eppure magari prima di partire avevate tutte le caratteristiche per un bel periodo di ferie.
E' bene discutere bene con il partner della vacanza, dei suoi ritmi, c'è chi alle 6 di mattina sarebbe già in piedi per godersi appieno il luogo da visitare, chi dormirebbe ad oltranza perché la vacanza è relax.
Rivolgendosi ad uno psicologo si può effettuare il test di compatibilità per capire se il partner è quello giusto per la vacanza dei nostri sogni.
Se la compatibiltà è media allora meglio i week end brevi che in questo modo danno il tempo ad entrambe di poter soddisfare i propri desideri senza invadere l' altro.
Per il resto....Buona vacanza a tutti.
martedì 2 giugno 2009
L'AMICO FA SEMPRE BENE
Parlando di amicizia e di salute si pensa al fatto che l'amico possa fare stare bene solo se vicino, invece dalle ultime ricerche fatte si è visto che avere almeno un amico anche se lontano fa sempre bene.
Coloro che stanno male o la quale salute può fare strani scherzi di tanto in tanto sarà bene fare sempre affidamento all'amico, lontano o vicino che sia in quanto l'amore e l'affetto che anche un amico lontano può trasmettere può essere più potente dell'affetto di una persona vicina.
Ecco perchè l’elisir della felicità è nel volto di un amico che da serenità e soddisfazione , non importa quanti ne abbiamo, se tanti o pochi vicini o lontani, l'importante è avere un amico che di faccia stare bene.
Coloro che hanno una salute psicofisica ottima hanno anche un amico sincero nella loro vita oltre ad un a rete sociale amicale attiva. Chiaramente per l'elisir di lunga vita e di felicità le componenti sono tante e diverse fra di loro ma di certo un amico sincero fa sempre bene.
Coloro che stanno male o la quale salute può fare strani scherzi di tanto in tanto sarà bene fare sempre affidamento all'amico, lontano o vicino che sia in quanto l'amore e l'affetto che anche un amico lontano può trasmettere può essere più potente dell'affetto di una persona vicina.
Ecco perchè l’elisir della felicità è nel volto di un amico che da serenità e soddisfazione , non importa quanti ne abbiamo, se tanti o pochi vicini o lontani, l'importante è avere un amico che di faccia stare bene.
Coloro che hanno una salute psicofisica ottima hanno anche un amico sincero nella loro vita oltre ad un a rete sociale amicale attiva. Chiaramente per l'elisir di lunga vita e di felicità le componenti sono tante e diverse fra di loro ma di certo un amico sincero fa sempre bene.
PIU' AMICI PIU' SALUTE
Un vecchio e saggio proverbio diceva che chi trova un amico trova u tesoro, nulla di più vero, infatti più amici uno ha più salute ha e sarà destinato ad essere più sano rispetto ad altri.
Avere molti amici è quasi un farmaco naturale, efficace , unico ed imbattibile, in quanto più amici si hanno più la propria salute psicofisica ne ringrazia in quanto permette di contrastare la depressione, rallentare il processo di invecchiamenti e di avere una vita più lunga e quindi di avere una salute migliore.
Infatti le persone anziane con tanti amici e quindi una buona rete sociale erano più in salute, meno soggetti al rischio obesità e miglioravano le prestazioni cerebrali man mano che invecchiavano.
Avere molti amici è quasi un farmaco naturale, efficace , unico ed imbattibile, in quanto più amici si hanno più la propria salute psicofisica ne ringrazia in quanto permette di contrastare la depressione, rallentare il processo di invecchiamenti e di avere una vita più lunga e quindi di avere una salute migliore.
Infatti le persone anziane con tanti amici e quindi una buona rete sociale erano più in salute, meno soggetti al rischio obesità e miglioravano le prestazioni cerebrali man mano che invecchiavano.
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