SOFFRIRE DI MAL DI TESTA

Il mal di testa è una patologia di cui ne soffrono moltissime persona , dagli adulti ai bambini le persone che tendono a soffrire di mal di testa sono sempre di più in aumento.

Il mal di testa caratteristico è la cefalea muscolo tensiva che in parte è legata a stress e disagi di natura affettiva; infatti chi tende a soffrire di mal di testa spesso sono persone ansiose.



Da recenti indagini sulle persone che tendono a soffrire di cefalea muscolo tensiva cronica sono soggetti che fanno più fatica a osservare le regole e ad avere rapporti sociali equilibrati, a essere spesso a disagio e in ansia, che ovviamente somatizzata sfocia in una cefalea, comune mal di testa.



La cura per il mal di testa è diversa da soggetto a soggetto, dalla Cina arriva il consiglio dell'agopuntura, è necessario premere per una decina i minuti l' incavo della mano tra pollice ed indice, pressione costante e massaggio leggero e delicato. Contro la cefalea muscolo tensiva poi è usata anche l'auricoloterapia.



Sempre più gente tende a soffrire di mal di testa perché i ritmi della vita di oggi sono incalzanti e c'è sempre una maggiore propensione ad ansia e depressione, somatizzata uguale mal di testa.

La cefalea muscolo tensiva è la forma più comune di mal di testa, può essere episodica oppure cronica se il dolore è persistente; fortunatamente il mal di testa raramente diventa cronico.



Il meccanismo del mal di testa è semplice i muscoli andando in tensione sotto sforzo stimolano la produzione di acido lattico, sostanza che viene messa in circolo dai muscoli affaticati provocando uno stato di infiammazione delle cellule della zona. Le cellule intossicate liberano la produzione di diverse sostanze come le prostaglandine che vanno a stimolare le cellule nervose affinché trasmettano un segnale che arrivato al cervello viene interpretato come dolore.



Da qui il mal di testa che continua ad auto alimentarsi grazie alla sintesi di queste sostanze, in altri casi si presuppone che la tensione muscolare sia un fattore scatenate iniziale che da origine ad uno squilibrio nei sistemi del controllo del dolore. La tensione irrita nel tempo i nervi cervicali ed occipitali che finiscono con il bombardare i sistemi del controllo del dolore scatenando così il mal di testa.



La cefalea muscolo tensiva è la forma di cefalea tra le diverse cefalee conosciute meno dolorosa , ma può perdurare anche diversi giorni, solitamente basta un po' di movimento per rilasciare l'ansia e lo stress ed il gioco è fatto.
Il mal di testa spesso si localizza nella parte posteriore, media ed inferiore del cranio, qualche persona lamenta dolore agli occhi, cefalea che può essere accompagnata da rigidità di collo e spalle e da manifestazioni ansiose.

Per qualche persona ed in qualche occasione il mal di testa si associa a nausea, vomito, fastidio alla luce e al rumore.
Tra le altre motivazioni che spingono una persona a soffrire di mal di testa sono le postura sbagliate che mettono in tensione le fasce muscolari della zona e coloro che per motivi di studio e lavoro passano molte ore al pc.

Si tende a soffrire di mal di testa anche a causa della ritenzione idrica nel periodo mestruale, momento in cui il dolore si accentua, dolore che può partire anche dalla mandibola, determinato da una mala occlusione dell'articolazione.
Alla base di chi tende a soffrire di mal di testa ci può anche essere un'alterazione del ritmo sonno-veglia, chi tende a dormire troppo rischia di provocare un ulteriore irrigidimento muscolare.

Tra le cause più particolari di chi soffre di mal di testa sono le cause neurologiche, tipo le alterazioni dei centri cerebrali che controllano la percezione del dolore.
A lungo andare la cefalea o mal di testa può determinare altre conseguenze provocando dolore e alterazioni delle diverse strutture del collo.

Con il passare del tempo il mal di testa può determinare delle irritazioni delle terminazioni nervose a livello cranio-cervicale rischiando quindi di cronicizzare il dolore e delle modifiche della motilità della colonna cervicale mettendo a rischio l'allineamento delle vertebre e la funzionalità dei dischi vertebrali.

Per la cura contro il mal di testa è sempre meglio rivolgersi ad uno specialista, evitando il fai da te, rischiando di peggiorare la situazione. Solitamente la cura più usata sono gli analgesici, ma che dopo un po' spingono a doverne usare di più; se notate che siete stanchi e stressati vi consiglio un rimedio fai da te senza l'uso di farmaci: camomilla e letto!

Si sa soffrire di mal di testa è una cosa spiacevole, ma evitare i fattori scatenanti della cefalea muscolo tensiva si può cominciando a prestare attenzione alla postura scorretta, facendo una visita dall'odontoiatra e bere circa due litri di acqua minerale al giorno per contrastare la ritenzione dei liquidi e dormire bene.

Per chi tende a soffrire di mal di testa e passa molte ore al computer deve prestare attenzione alla sedie che deve essere comodo e regolabile in altezza ed inclinazione, schiena aderente allo schienale , braccia appoggiate ai braccioli.

Tra le diverse cure per il mal di testa ci sono le diverse tecniche di rilassamento, il massaggio shiatsu e la massoterapia danno buoni risultati contro la cefalea muscolo tensiva.
Per contrastare il mal di testa è importante anche imparare delle tecniche di respirazione prese dallo yoga: ispirazione, pausa, espirazione, pausa; così facendo si imparerà a prendersi anche delle pause che portano alla tranquillità.

Ma la cura anti mal di testa può essere affrontata nei casi più gravi dalla stimolazione elettrica e il bio feedback, nei casi dio contrazione muscolare e mal di testa cronici;
Analgesici da banco possono essere usati contro il mal di testa molto saltuariamente perché si rischiano effetti collaterali e assuefazione.

Solitamente per questi non c'è la necessità di una prescrizione medica, ma egli può consigliare a chi tende a soffrire spesso di mal di testa anche dei miorilassanti che aiutano a ridurre la contrattura muscolare e indirettamente a combattere il dolore; vanno assunti in dosi minime e se proprio necessario quando ansia e depressione scatenano forti mal di testa è meglio ricorrere ad antidepressivi o ansiolitici.